Quais ações no meu dia a dia podem me beneficiar ainda mais para que eu permaneça saudável?
Criar novos hábitos em relação aos seus pensamentos.
Para isso você deve encontrar uma recompensa que te motive, por exemplo, quando eu quero deixar de reclamar eu penso o porquê eu tenho que maldizer uma coisa se realmente eu tenho que fazê-la? Na realidade funciona assim, se eu tenho que limpar a casa de que adianta eu ficar praguejando a casa, o produto, a vassoura e tudo mais que envolve o processo? Não é melhor eu vislumbrar que será maravilhoso aquele cheirinho delicioso na casa, as coisas em ordem e realmente ter tudo limpinho? Essa não é uma grande recompensa? Já que você terá que fazer isto que seja da melhor forma possível, entre para “A-CEITA”; aceita que dói menos e faça o melhor possível!!!
Para isto você necessitará pelo menos de 21 dias, mas 90 será o ideal.
Nossa quanto tempo!?
Levando em conta que você passou a vida toda reclamando será que 90 dias é muito??
Comece aos poucos pois devagar também se chega.
Corte pequenos hábitos e logo verá que sua rotina se tornará mais leve e gostosa de ser vivida.
Outra prática que ajuda a criar novos hábitos é organizar tudo em planilhas, rascunhos ou tabelas onde você saiba e detecte tudo que tem que fazer durante o dia, a semana e o mês.
Quando eu delimito meus afazeres fica mais fácil administrar o tempo e a ter mais leveza no processo.
Você pode também fazer processos de recompensa em relação as reclamações e aí dá até para fazer no trabalho uma atividade em conjunto que se alguém reclamar da um presente ao outro, é lógico que tem que ser um presente simbólico porque no começo o índice de falha é grande e alguém pode ir a falência…rsrsrsrs Se não quiser fazer na empresa pode ser com seus familiares, amigos, enfim em qualquer círculo de confiança. O importante é ter “supervisores” para te ajudar nesta nova rotina, vez que você pode não se atentar do tanto que reclama.
Estabeleça suas metas em relação a mudança que quer realizar em sua vida, elenque quais as estratégias possíveis e coloque em prática, o papel é um grande aliado para rabiscar e riscar as possibilidades. Isso se aplica não só aos exemplos citados, mas também em implementação de atividades físicas, hábitos alimentares, de leitura, de um novo aprendizado que queira adquirir, como uma nova língua. Você pode também querer melhorar sua ansiedade, seu sono, sua vida financeira tudo isto se encaixa nesta ideia, é só tentar e ver que se aplica.
Leia livros de autoajuda, sim! Eles nos trazem ideias e insights para nos encaixarmos nesta nova etapa.
De qualquer forma saiba que criar este novo caminho de pensamentos depende de você, não há ninguém que possa fazer isto por ti, então comece a se movimentar no rumo a nova vida e nova etapa da sua história.
